SponsorKliks, gratis sponsoren!

Trainingstijden

De naam wedstrijdzwemmen doet vermoeden dat de nadruk op wedstrijden ligt. Het tegengestelde is waar. Want de grootste tijd breng je weliswaar door in het wedstrijdbad, maar dat is altijd in de vorm van een training. Want trainen is het belangrijkste wat er is bij wedstrijdzwemmen. In verhouding zijn we daar ook de meeste tijd aan kwijt.

Techniek, Mentale Training, Snelheid, Core stabiliteit en conditioneel vermogen. Dat is waar we op trainen!

Onze trainingsmethoden zijn geïnspireerd op onze ervaring en passie voor de zwemmer. Door onze nauwgezette aandacht voor techniek stellen wij onze zwemmers in staat om zichzelf te blijven verbeteren.

Opgericht in januari 1957, bestaat onze vereniging inmiddels bijna 60 jaar. Als we uitgaan van maximaal 3 jeugd/senioren zwemmers en maximaal 4 junioren zwemmers per 25m baan, is er nog steeds plaats! 120% inzet en plezier is de belangrijkste voorwaarde voor deelname. Geïnteresseerd? Neem contact op en train een keer mee! Geheel vrijblijvend uiteraard. Je kunt ook als gastzwemmer één of meerdere keren per week met ons mee trainen.

In totaal zwemmen we twee tot zes keer per week en doen we 1 droogtraining in de week op woensdag. Daarnaast maken we voor onze regio NJJK groep zwemmers gebruik van een digitaal sportlogboek ( computer + mobiele app + ouders app) waar de coaches jouw periodisering, verbeterpunten en persoonlijke zwemplan bijhouden om zo je verbetering te optimaliseren.

We zwemmen volgens het onderstaande schema in de zwembad De Steense te Wolvega:

Om de trainingen waardevol te laten zijn zijn een aantal dingen heel erg belangrijk.

  • De trainingen zijn altijd onder begeleiding van gediplomeerde of daarvoor in opleiding zijnde  trainers.
  • De trainingsschema’s zijn opgebouwd aan de hand van een periodisering en jaarplanning

We houden ons allemaal aan de volgende gedragsregels;

  • We zijn een kwartier voor aanvang van de training in de zwemzaal aanwezig
  • We helpen allemaal bij de opbouw van het bad
  • We voeren ten alle tijden de opdracht van de trainer uit
  • We helpen aan het einde van de training bij de afbouw van het bad
  • We zijn respectvol en open naar elkaar

Trainingen seizoen 2016-2017 Zwembad “De Steense”

Maandag

  • 5.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep)
  • 6.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep )

Dinsdag

  • 5.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep)
  • 6.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep)

Woensdag

  • 6.00 – 7:30 uur  Landtraining  – Locatie:  Sporthal Steense Wolvega )
  • 17.00 – 18.00 uur  (Opleidingen, Minioren)
  • 20.00 – 21.00 uur (Recreanten, Trimmers)

Donderdag

  • 5.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep)
  • 6.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep)
  • 18:00 – 19:00 uur (Senioren + Sportief)

Vrijdag

  • 5.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep)
  • 6.30 – 7:30 uur  (regio NJJK groep)

Zaterdag

  • 7.00 – 8.00 uur  (regio NJJK groep)
  • 8.00 – 9.00 uur  (regio NJJK groep)
  • 9.00 – 10.00 uur (Sportief + Minioren + Recreanten)

Heb je vragen neem contact op met Toon van Haren | Hoofdtrainer | 0561-475088 | technischecommissie@zcdeforel.nl